O comentário ontem no senadinho era que o senador José
Agripino está mais escondido que peito de freira!
quinta-feira, 29 de agosto de 2013
quarta-feira, 28 de agosto de 2013
Zé Bostinha!
O tal do “Zé Bostinha” , aquele que usou e abusou da assembleia
Legislativa do RN na época que Robinson Faria foi presidente, ainda não perdeu
a pose, anda pelos corredores da casa do povo na maior prepotência, de vez em
quando usa um surrado paletó cumprimentando as pessoas ainda na maior
arrogância, passando por palhaço, uma verdadeira barata de gaveta.
Papa Francisco!
Abençoa, senhor, esta criatura, ela precisa muito de sua
ajuda. Afasta dela o PMDB, este infeliz partido de aluguel que tanto proveito tirou
do governo dela. Dá-lhe, Senhor, força para o trabalho, faça com que ela honre
os compromissos de campanha, principalmente na segurança pública onde os bandidos
fazem a festa. Senhor previna esta senhora da maléfica amizade com DEM, o
partido dirigido no RN pelo senador José Agripino. Lembra-se dele? Aquele que
criou o maior crime eleitoral o famigerado Rabo de Palha, e ainda se diz honesto
e dono verdade.
terça-feira, 27 de agosto de 2013
Família Alves!
A família Alves não dá ponto sem nó. Eles, os controladores do PMDB no RN,
apoiaram a Dra. Rosalba Ciarlini para conseguir a vaga que a mesma abriria, sendo
governadora, para o suplente o senhor Garibaldi Alves, o pai do senador
Garibaldi Alves Filho. Ficando, então, senadores pai e filho representando o
combalido Estado do Rio Grandes do Norte. E os “Zé Mané” vão na onda deles,
quando na verdade eles só pensam na própria família.
segunda-feira, 26 de agosto de 2013
PMDB RN
O PMDB vai abandonar o barco de Rosalba Ciarlini. É prática
do fisiologismo deles indicar pessoas incompetentes para os principais órgãos
do governo, quando a barca começa beber água eles pulam fora. E o pior: saem falando
horrores da administração que eles fizeram parte nos principais cargos, foram
figuras de proa no descalabro que se encontra o RN.
sexta-feira, 23 de agosto de 2013
O bipolar!
Cinco coisas que você deve saber
sobre o Transtorno Bipolar do Humor
1. O que é Transtorno Bipolar do Humor (TBH)?
O Transtorno Bipolar é uma doença grave, limitante e que pode causar
prejuízos importantes na vida de uma pessoa. A partir do aumento de estudos
científicos nessa área, o diagnóstico tornou-se mais preciso e, por isto, cada
vez mais pessoas são diagnosticadas como portadoras deste transtorno. De uma
maneira geral, a principal característica do Transtorno Bipolar é a presença de
instabilidade ou oscilação do humor. A pessoa bipolar apresenta fases de
depressão e fases de mania ou euforia que se alternam ao longo do tempo. Pode
manifestar-se de varias formas, dependendo da duração e intensidade das fases
de mania e depressão.
Na euforia ou mania, ocorre uma ativação dos processos psíquicos, o
humor do paciente fica exaltado, “para cima”, com aumento de energia, de forma
desproporcional ou sem relação com eventos da vida. O paciente pode se irritar
facilmente e o fluxo de ideias fica acelerado. Também pode acontecer de,
subitamente, o indivíduo passar a ter ideias bizarras, místicas ou espirituais
que não fazem parte de suas crenças habituais. A alegria ou exaltação que
normalmente as pessoas sentem não é tão duradoura, nem oferece riscos como a
que ocorre no estado de euforia – que podem durar dias, semanas ou meses. Além
disso, na mania acontecem mudanças importantes no comportamento, saúde física e
raciocínio (o pensamento acelerado, característico da mania, nunca acontece em
estado de normalidade). A família e as pessoas à volta percebem claramente as
mudanças que, em geral, acontecem de forma abrupta.
Os principais sintomas da Mania ou Hipomania são:
- Aumento da Energia: excesso de atividade no trabalho, estudos,
compras, aumento de conversas ao telefone, de sexo, exercícios, viagens ou
noites na internet;
- Humor irritável ou mais raramente eufórico;
- Aumento da agressividade, presença de impaciência;
- Aceleração de pensamentos, muitas ideias, devaneios e distrações
presentes;
- Aumento da atividade mental, muitas ideias e planos;
- Pensamentos com conteúdo exageradamente positivo: otimismo, sentimento
de superioridade, arrogância, coragem, perda de timidez;
- Aumento da impulsividade e de atividades de risco (esporte, gastos,
sexo);
- Abuso e/ou dependência de álcool e/ou drogas;
- Diminuição da necessidade de sono;
Na depressão, ocorre uma diminuição da energia, do prazer e a presença
de tristeza e/ou irritabilidade. O indivíduo deprimido percebe que seus
sentimentos diferem de uma tristeza normal sentida anteriormente ou do luto. A
pessoa deprimida reage às situações estressantes com sofrimento maior e mais
prolongado, desproporcional ao estímulo. Tudo se transforma em problema e os
problemas tornam-se mais pesados e difíceis de resolver. Quem sente tristeza
normal, busca a companhia de outras pessoas, mas a pessoa com depressão prefere
se isolar. Quando o indivíduo está triste, procura se ajudar; a pessoa
deprimida não consegue acreditar na eficácia de qualquer ajuda, está descrente,
sem interesse e força de vontade. Alguns pacientes deprimidos tentam se
distrair e disfarçar a depressão, mas acabam irritados e sem paciência pelo
esforço em aparentar bem-estar. Em casos mais graves, a pessoa fica muito
lenta, com dificuldade de concentração e raciocínio e a velocidade do
pensamento diminui. Assim como na mania, esta alteração da velocidade normal do
pensamento é algo que não ocorre em estado de normalidade.
Os principais sintomas da Depressão são:
- Diminuição da energia;
- Humor depressivo (triste ou irritável);
- Diminuição da motivação;
- Diminuição ou perda do prazer;
- Raciocínio lento, baixa concentração e prejuízo da memória;
- Indecisão, apatia, desânimo;
- Pensamentos com conteúdo negativo: pessimismo exagerado, sentimentos
de insegurança, baixa autoestima, vazio, culpa em relação a tudo, medo
excessivo de ficar doente ou morrer, preocupações exageradas com todo e
qualquer assunto;
- Insônia ou sono em excesso;
- Dores pelo corpo e queixas físicas;
- Diminuição importante ou perda da libido.
De maneira geral, há três características principais que diferenciam um
episódio de alteração do humor do Transtorno Bipolar de uma oscilação normal do
humor:
1. Intensidade: as alterações do humor que ocorrem no TBH são
normalmente mais severas do que as oscilações normais do humor.
2. Duração: um estado simples de mau humor, normalmente, termina em
poucos dias, mas a mania ou a depressão pode durar semanas ou meses. Quando a
pessoa sofre de ciclagem rápida, euforia e depressão podem ir e vir
rapidamente, mas a pessoa habitualmente não retorna a um humor estável por um
longo período.
3. Interferência nas atividades da vida: os extremos no humor que
ocorrem num TBH podem causar sérios prejuízos. Por exemplo: um episódio
depressivo pode deixar uma pessoa incapaz de sair da cama ou ir até o trabalho;
um episódio maníaco pode fazer uma pessoa ficar sem dormir durante várias
noites e dias ou gastar um dinheiro que, de fato, ela não tem ou não desejaria
desperdiçar.
2. Por quais razões o Transtorno Bipolar do Humor
se desenvolve?
O Transtorno Bipolar é uma doença multifatorial. O que determina se um
indivíduo terá ou não esta doença é principalmente a hereditariedade. Ou seja,
existe uma predisposição biológica, geneticamente determinada, para apresentar
o transtorno. Além disso, alguns fatores ambientais e psicológicos podem
facilitar a manifestação das primeiras crises e são fatores importantes no
desencadeamento de crises futuras. Entre estes fatores (chamados estressores)
estão: a perda de alguém querido ou separações, mudanças importantes na vida
(para melhor ou para pior), alteração do ritmo de sono (mudanças de fuso,
trabalho noturno ou noites mal dormidas), uso de álcool e/ou drogas.
3. Como sei identificar se alguém está com esse
problema?
É possível reconhecer se alguém está em Mania ou Hipomania se ele se
mostra exageradamente “feliz” e excitado ou exageradamente irritado ou raivoso.
A pessoa sente-se capaz de fazer coisas que ninguém mais poderia fazer, parece
arrogante, dorme menos que de hábito, faz muitas coisas ao mesmo tempo, parece
ter mais energia, fala muito e rápido, tem muitas ideias (algumas irrealistas)
e é facilmente distraído, não terminando o que começa, faz coisas impulsivas
como gastar mais dinheiro do que poderia ou se insinuar sexualmente sem que
esse seja o seu comportamento usual.
Quando está deprimida, a pessoa sente-se triste, irritada, ansiosa, sem
interesse pelas pessoas e pelas coisas, dorme muito ou tem insônia, perde o
apetite e o prazer pelas coisas de que costumava gostar. Não consegue se
concentrar ou tomar decisões. Sente-se fatigada, sem energia, mais lenta,
culpada em relação a tudo e pode pensar em suicídio.
4. O Transtorno Bipolar do Humor tem tratamento?
O tratamento indicado para o Transtorno Bipolar é prioritariamente farmacológico
e feito por um psiquiatra, mas a associação da farmacoterapia com a
psicoterapia é a forma mais eficaz de controlar os sintomas e prevenir
recaídas.
O tratamento farmacológico consiste de estabilizadores do humor como
Litium®, Depakote®, Tegretol®, Lamictal®, etc., mas pode incluir o uso de
antidepressivos ou drogas que controlam a ansiedade ou problemas com os
pensamentos (delírios e alucinações). O uso destas medicações implica em
consultas frequentes com um psiquiatra a fim de controlar efeitos colaterais e
fazer os ajustes necessários para que os sintomas fiquem estáveis. A
psicoterapia ajuda a aprender mais sobre a doença, a prevenir recaídas e a
monitorar o humor, a rotina, e lidar melhor com diversos problemas que podem
desencadear novas crises ou agravar o quadro.
5. A quem devo buscar para pedir ajuda?
O profissional indicado para tratar o paciente bipolar é o psiquiatra. A
psicoterapia que tem se mostrado mais eficaz na redução de sintomas e na
prevenção de novas crises é a abordagem cognitivo-comportamental. Trabalhos de
psicoeducação feitos pelos próprios psiquiatras, psicólogos ou demais
profissionais de saúde mental também demonstraram ser eficientes na melhora da
compreensão da doença e na prevenção de recaídas.
* Mireia C. Roso é psicóloga, mestre em
Psicologia pela USP e pesquisadora do Departamento de Psiquiatria do Hospital
de Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HC-FMUSP). Rosilda Antonio
é psiquiatra, psicoterapeuta e membro da Sociedade de Psicodrama de São Paulo.
quinta-feira, 22 de agosto de 2013
quarta-feira, 21 de agosto de 2013
quinta-feira, 15 de agosto de 2013
Os
Viajantes e o Urso
Um dia dois viajantes dera de cara com um urso. O primeiro se salvou escalando uma árvore, mas o outro, sabendo que não ia conseguir vencer sozinho o urso, se jogou no chão e fingiu de morto. O urso se aproximou dele e começou a cheirar sua orelha, mas, convencido de que estava morto, foi embora. O amigo começou a descer da árvore e perguntou:
_O que o urso estava cochichando em seu ouvido?
_Ora, ele só me disse para pensar duas vezes antes de sair por aí viajando com gente que abandona os amigos na hora do perigo.
Moral da história:
A desgraça põe à prova a sinceridade e a amizade.
Um dia dois viajantes dera de cara com um urso. O primeiro se salvou escalando uma árvore, mas o outro, sabendo que não ia conseguir vencer sozinho o urso, se jogou no chão e fingiu de morto. O urso se aproximou dele e começou a cheirar sua orelha, mas, convencido de que estava morto, foi embora. O amigo começou a descer da árvore e perguntou:
_O que o urso estava cochichando em seu ouvido?
_Ora, ele só me disse para pensar duas vezes antes de sair por aí viajando com gente que abandona os amigos na hora do perigo.
Moral da história:
A desgraça põe à prova a sinceridade e a amizade.
Esopo
terça-feira, 13 de agosto de 2013
sábado, 10 de agosto de 2013
Curiosidades
38 Curiosidades sobre o Corpo Humano
1. É verdade que não se consegue digerir o chiclete, mas se engolires um, ela não se cola ao estômago, por isso, não faz mal engoli-lo.
2. Ao lamber um selo se consome 1 décimo de caloria.
3. O nosso estômago tem de produzir uma nova camada de muco de 2 em 2 semanas. Caso contrário digeria-se a ele próprio.
4. É impossível espirrar com os olhos abertos. (NÃO TENTEM ISTO EM CASA).
5. As pessoas inteligentes têm mais cobre e zinco no cabelo.
6. O músculo mais potente do corpo é a língua.
7. É impossível suicidar-se parando a respiração.
8. Os nossos olhos são sempre do mesmo tamanho, desde o nascimento, enquanto que as orelhas e o nariz nunca param de crescer.
9. É impossível lamber o cotovelo.
10. O suor não tem odor. São as bactérias da pele que criam o cheiro.
11. Apenas uma pessoa em cada 2 bilhões viverá mais de 116 anos.
12. Se gritares durante 8 anos, 7 meses e 6 dias, a energia libertada é igual à necessária para aquecer uma chávena de café.
13. O coração bombeia o sangue com uma pressão suficiente para esguichar o sangue a uma altura de 9 metros.
14. Os destros vivem em média 9 anos a mais do que os canhotos.
15. Uma pessoa pisca os olhos aproximadamente 25 mil vezes por dia.
16. Se as doenças do coração, o cancro e os diabetes fossem erradicados, a expectativa de vida do homem seria de 99,2 anos.
17. A cada ano, 98% dos átomos do nosso corpo são substituídos.
18. O crânio tem 29 ossos.
19. As unhas da mão crescem aproximadamente 4 vezes mais rápido que as do pé.
20. Os pés possuem um quarto dos nossos ossos.
21. 15 vezes ao dia é o número médio de vezes que um adulto normal dá risada. No entanto uma criança ri em média 400 vezes por dia.
22. 4 kg é o peso do cérebro humano. Este consome 25% do oxigênio que respiramos.
23. Uma pessoa normal tem á volta de 1460 sonhos por ano.
24. Todos temos 300 ossos quando nascemos, mas chegamos a adultos apenas com 206.
25. A força necessária para dar três espirros consecutivos, queima exatamente o mesmo numero de calorias que um orgasmo.
26. Cada soluço dura menos de 1 segundo e ocorrem com um frequência normal e regular de 5 a 25 vezes por minuto. O livro dos recordes menciona um soluço que durou 57 anos.
27. Por cada sílaba que ohomem fala, 72 músculos entram em movimento. Para sorrir, são utilizados 14 músculos. Para beijar, 29.
28. O intestino delgado mede entre 6 a 9 metros. O intestino grosso tem 1,5 metros, mas é 3 vezes mais largo.
29. Um adulto elimina 3 litros de água por dia, por meio da urina, suor e da respiração.
30. O corpo humano é formado por 70% de água, que corresponde a metade do nosso peso. No organismo, a água transporta alimentos, resíduos e sair minerais; lubrifica tecidos e articulações; conduz glicose e oxigênio para o interior das células, e regula a temperatura.
31. Se não exercitarmos o que aprendemos, esquecemos 25% em seis horas, 33% em 24 horas e 90% em seis meses.
32. Com uma média de 70 batidas por minuto, o coração bate 37 milhões de vezes por ano.
33. Se dormirmos, em média, 8 horas por dia, aos 40 anos teremos dormido 13 anos.
34. O olho humano é capaz de distinguir 10.000.000 de diferentes tonalidades.
35. Você fala sem pensar? Os cientistas calcularam que a velocidade de um pensamento é de 240 km/h!
36. O esqueleto de um homem de 64 quilos pesa cerca de 11 quilos.
37. Em média, uma criança de 4 anos faz 437 perguntas por dia.
38. Numa vida, um ser humano passa, em média, 8 anos em filas de espera.
3. O nosso estômago tem de produzir uma nova camada de muco de 2 em 2 semanas. Caso contrário digeria-se a ele próprio.
4. É impossível espirrar com os olhos abertos. (NÃO TENTEM ISTO EM CASA).
5. As pessoas inteligentes têm mais cobre e zinco no cabelo.
7. É impossível suicidar-se parando a respiração.
8. Os nossos olhos são sempre do mesmo tamanho, desde o nascimento, enquanto que as orelhas e o nariz nunca param de crescer.
9. É impossível lamber o cotovelo.
10. O suor não tem odor. São as bactérias da pele que criam o cheiro.
11. Apenas uma pessoa em cada 2 bilhões viverá mais de 116 anos.
12. Se gritares durante 8 anos, 7 meses e 6 dias, a energia libertada é igual à necessária para aquecer uma chávena de café.
13. O coração bombeia o sangue com uma pressão suficiente para esguichar o sangue a uma altura de 9 metros.
14. Os destros vivem em média 9 anos a mais do que os canhotos.
15. Uma pessoa pisca os olhos aproximadamente 25 mil vezes por dia.
17. A cada ano, 98% dos átomos do nosso corpo são substituídos.
18. O crânio tem 29 ossos.
20. Os pés possuem um quarto dos nossos ossos.
21. 15 vezes ao dia é o número médio de vezes que um adulto normal dá risada. No entanto uma criança ri em média 400 vezes por dia.
22. 4 kg é o peso do cérebro humano. Este consome 25% do oxigênio que respiramos.
23. Uma pessoa normal tem á volta de 1460 sonhos por ano.
24. Todos temos 300 ossos quando nascemos, mas chegamos a adultos apenas com 206.
25. A força necessária para dar três espirros consecutivos, queima exatamente o mesmo numero de calorias que um orgasmo.
26. Cada soluço dura menos de 1 segundo e ocorrem com um frequência normal e regular de 5 a 25 vezes por minuto. O livro dos recordes menciona um soluço que durou 57 anos.
28. O intestino delgado mede entre 6 a 9 metros. O intestino grosso tem 1,5 metros, mas é 3 vezes mais largo.
29. Um adulto elimina 3 litros de água por dia, por meio da urina, suor e da respiração.
30. O corpo humano é formado por 70% de água, que corresponde a metade do nosso peso. No organismo, a água transporta alimentos, resíduos e sair minerais; lubrifica tecidos e articulações; conduz glicose e oxigênio para o interior das células, e regula a temperatura.
31. Se não exercitarmos o que aprendemos, esquecemos 25% em seis horas, 33% em 24 horas e 90% em seis meses.
32. Com uma média de 70 batidas por minuto, o coração bate 37 milhões de vezes por ano.
33. Se dormirmos, em média, 8 horas por dia, aos 40 anos teremos dormido 13 anos.
34. O olho humano é capaz de distinguir 10.000.000 de diferentes tonalidades.
35. Você fala sem pensar? Os cientistas calcularam que a velocidade de um pensamento é de 240 km/h!
36. O esqueleto de um homem de 64 quilos pesa cerca de 11 quilos.
37. Em média, uma criança de 4 anos faz 437 perguntas por dia.
38. Numa vida, um ser humano passa, em média, 8 anos em filas de espera.
sexta-feira, 9 de agosto de 2013
Curiosidade sobre cidades.
AS CIDADES BRASILEIRAS COM NOMES MAIS
CURIOSOS
Anta Gorda (RS)
Com cerca de 6 mil
habitantes, o pequeno município do interior gaúcho ganhou esse nome
oficialmente no começo do século passado, por estar localizado em uma região
onde antes eram caçados animais selvagens. Além disso, reza a lenda que um
bravo caçador conseguiu capturar ali uma anta muito gorda. Resultado: a
história ganhou fama, e o bicho virou o nome da cidade.
Feliz Natal (MT)A forte chuva daquele final de ano em 1978 inundou
o rio da região e impediu que funcionários de uma agropecuária voltassem a Sinop.
Depois de alguns dias de viagem, o grupo viu que não conseguiria chegar ao seu
destino a tempo de participar da ceia com os familiares, e acabaram desejando
“feliz natal” uns os outros ali mesmo, na estrada alagada. E assim batizaram o
rio que, posteriormente, deu nome à cidadezinha vizinha.
Lagoa do Carro (PE)Um carro naufragado na lagoa da região foi o
responsável pelo atual nome desta cidadezinha, localizada a apenas 50
quilômetros da capital pernambucana. Mas não é por isso que não se recomenda ir
de carro a Lagoa do Carro. É porque o município é famoso por sua cachaça. E se
você for lá provar os mais de 11 mil exemplares da bebida, não vai dar pra
voltar dirigindo, né.
Não-me-toque (RS)“Não me toque nestas terras”, dizia um fazendeiro
português que vivia na região hoje chamada Não-me-toque. Esta é apenas uma das
lendas sobre a origem desse nome datado de 1973. Outra explicação é uma
referência à planta cheia de espinhos, presente no local e que, como dá para
imaginar, é melhor ficar longe.
Xique-xique (BA)Pode tirar da cabeça a Severina Xique-xique de
Genival Lacerda (aquela do “ele tá de olho é na butique dela”). Com mais 50 mil
quilômetros quadrados de território e cerca de 45 mil habitantes, esse quente
município do interior baiano é cercado pela vegetação típica da região, a
caatinga. O nome da cidade, portanto, nasceu da grande quantidade de cactos
xique-xique encontrada pelos primeiros povoadores.
Passa Tempo (MG)Conhecida como “cidade aconchego”, a pacata Passa
Tempo está a poucos quilômetros das cidades históricas de Tiradentes e São João
del Rei, em Minas Gerais. Com pouco mais de 8 mil habitantes, o local era um
ponto de descanso para os primeiros viajantes que passaram pela região, que
aproveitavam para “passar o tempo” em meio àquela bela paisagem. Com o “passar
de tanto tempo”, a expressão pegou e transformou-se no nome da cidade.
Lagoa da Confusão (TO)Criada em 1989, Lagoa da Confusão
ocupa uma área de mais de 10 mil quilômetros quadrados e fica a cerca de 200
quilômetros de distância da capital do estado, Palmas. A cidade ganhou esse
nome em referência à dificuldade encontrada pelos primeiros habitantes que
tentaram chegar até a bendita lagoa, protegida por serras e pântanos. Como o
caminho até lá era muito árduo, só mesmo depois de muita confusão para chegar
ao almejado destino.
Jardim de Piranhas (RN)Perto da fronteira com a Paraíba, a
cidade de Jardim de Piranhas tem cerca de 13 mil habitantes e é cortada pelo
Rio Piranhas, que entra no Rio Grande do Norte a partir dela. Conhecida pela
fabricação de redes e panos de prato, o local também tem um animado carnaval,
que atrai piranhas, quer dizer, foliões de toda a região.
Espera Feliz (MG)Quem mora nesta pequena cidade mineira esperou por
10 anos até a definição do nome atual. Em uma área de apenas 317 quilômetros
quadrados, Espera Feliz é habitada por pouco mais de 22 mil pessoas, e a origem
de seu nome remonta ao início do século passado. Em 1910, em comemoração à
criação de sua ferroviária, o então povoado recebeu o nome de Feliz Espera,
trocado anos depois para Ligação, voltando para a antiga nomeação e finalmente
passando-se a chamar Espera Feliz na década de 1920.
Brejo Santo (CE)Por aqui, a vaca vai pro brejo literalmente.
Localizada no interior cearense, a pequena cidade é conhecida por seu clima
árido de altas temperaturas, com uma média de 24º a 26º C. Com um famoso bloco
carnavalesco – o Cabeção – tradicional na região e fundado na década de 1960,
Brejo Santo foi erguida na área onde a primeira habitante foi um corajosa fazendeira,
da qual não se sabe o verdadeiro nome
fonte:Central Turismos
quarta-feira, 7 de agosto de 2013
segunda-feira, 5 de agosto de 2013
O mundo gira!
Este mundo dá muitas voltas, quando fui exonerado por
Robinson Faria do cargo comissionado na assembleia Legislativa, ele não teve
nem a delicadeza de comunicar-me da sua pretensão. Tomei conhecimento quando
chegou o final do mês e nada de ver a cor do dinheiro! O mundo todo sabe de minha lisura, minha
honestidade e empenho que tinha em minhas funções. Como também o mundo inteiro
sabe que as pessoas que mais infernizaram meu convívio com Robinson foram
exatamente as que hoje se afastaram dele de maneira ingrata: Ubaldo Gesteira e
Magali da Silva. Ubaldo por motivo que o mundo inteiro sabe, e Magali, aquela
que passou três anos na Espanha por conta do erário público sem ser funcionária
efetiva da Assembleia e nem vínculo de outro órgão, apenas com um cargo
comissionado, hoje, esquece quem tanto fez por ela.
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